Comment vivre un Deuil, une Perte, une Séparation.
Dernière mise à jour : 24 mai 2022
Nous vivons tout le long de notre vie différentes formes de deuil plus ou moins douloureuses.
Perte :
o D’un être cher
o D’un animal de compagnie,
o D’un membre ou d'un organe de notre corps,
o D’un travail,
o D’un statut social
o D’une séparation d’une relation amoureuse.
Cette souffrance est vécue plus ou moins lourdement et plus ou moins longuement en fonction des individus.
Comprendre le processus de deuil
Le processus se fait en trois étapes.
1. La phase de choc :
Cette première étape dure de quelques jours à plusieurs semaines.
La personne qui connait la perte est comme anesthésiée.
Elle va faire les choses comme un robot, par automatisme.
2. La phase de la recherche :
Cette deuxième phase s’étend de 8 mois à un an (parfois plus longtemps)
La personne va s’agiter, remplir ses journées d’une multitude d’activités pour éviter de ressentir sa souffrance et pour combler le vide.
L’endeuillé a peur de se retrouver seul face à son manque ressenti.
Apparait à ce moment des émotions fortes, tel que la colère, l’incompréhension, le sentiment d’injustice, la jalousie…
Pratiquement systématiquement, pour soulager sa souffrance, l’endeuillé va ressentir le besoin de retrouver l’être perdu, en touchant ses objets, en regardant les photos, en retournant dans les endroits rappelant les bons souvenirs.
3. La phase de la destruction de la personnalité :
L’absence de la personne, de la chose ou de la situation devient insupportable.
La personne perd ses repères.
Cette phase permet de conscientiser que cette perte est bien réelle.
On comprend qu’aucun retour en arrière est possible.
Il s’agit de la période la plus difficile à vivre, mais c’est aussi celle qui permet de terminer le processus du deuil.
Durant cette expérience de deuil, de perte, nous sommes débordés par nos émotions, nous sommes envahis par des pensées et des cogitations.
On refait le scénario dans notre tête, on s’imagine toutes les solutions pour éviter d’en arriver à l’impensable.