L'apaisement et l'ancrage grâce à la Méditation par le Toucher
Il existe plusieurs approches pour méditer.
On peut essayer de ne penser à rien, ou de se centrer sur des images.
D’autres méditent en musique.
Mais quand l’esprit vagabonde trop,
que d’efforts pour se maintenir en méditation !
Or, certaines formes de méditation sont plus aidantes que d’autres pour calmer le mental et se reconnecter à ses sensations.
La méditation en Occident : être en pleine conscience
La méditation de pleine conscience est une forme laïque de méditation, inspirée des méditations venues d’Orient.
Elle convient à l’Occident car elle reste accessible sans devoir adopter le mode de vie bouddhiste.
Sa pédagogie repose sur le vécu en pleine conscience de tout ce qui est.
En Occident, plusieurs pédagogies sont aujourd'hui déclinées sur l’approche de pleine conscience. La méditation par le toucher :
Il existe une méditation pour rester en contact avec son corps.
En bref, être à l'écoute de son corps et surtout se relier à ses sensations
C’est la méditation par le toucher.
Son caractère inédit est de toucher son corps, pendant qu’on pratique une méditation simple.
Cette méditation peut aussi s’utiliser en relation d’aide : dans ce cas, elle aide à accompagner autrui vers sa détente physique et son apaisement mental, tout en cheminant vers son bien-être profond. Cette méditation en pleine conscience, faisant appel aux potentiels du corps et de l’esprit, aide la personne allongée à ne rien faire, à se remettre en route au niveau de son énergie.
Méditation par le toucher ?
Vous la connaissez déjà ! Peut-être que les termes « relaxation méditative par le toucher » ou « union de la relaxation et de la méditation par le toucher » ou encore « toucher méditatif » vous sont déjà connus ?
Mais alors, quelles pratiques se cachent sous cette appellation ? 1ère méditation par le toucher : Tout d’abord le reiki traditionnel.
Pour rappel, l’initiateur de cette méditation par le toucher s’appelle Mikao Usui. C’est un maître de méditation japonais, ayant vécu dans les années 1900.
Il a créé la pratique du reiki traditionnel.