Faire face à la fatigue informationnelle et aux actualités anxiogènes

delsolcat
29 oct.
3 min de lecture

Dernière mise à jour : il y a 2 jours

Fatigue informationelle

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Reiki et stress collectif : comment le Reiki japonais aide le corps et les émotions conflictuelles à retrouver calme et équilibre intérieur

Et si vous portiez une part du poids du monde ?

Quand la fatigue devient constante, que le souffle se raccourcit, que les tensions ne lâchent plus, est-ce seulement du stress personnel ? Et si ce mal-être diffus traduisait la résonance d’un stress collectif, celui d’une époque agitée ? Comment nos émotions et celles du monde s’impriment-elles dans notre corps ?Et surtout, comment le Reiki traditionnel japonais peut-il vous aider à retrouver douceur, ancrage et apaisement durable ?

Dans cet article, nous allons découvrir comment cette pratique millénaire peut transformer la manière dont votre corps et votre esprit réagissent face au tumulte du monde.

Quand le monde s’invite dans nos corps

Le stress collectif n’est plus une théorie, c’est une réalité observée. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS) (2024), plus d’un milliard d’individus souffrent de troubles psychiques dans le monde. En France, une enquête IFOP (2025) révèle que seuls 39 % des Français se sentent en bon équilibre émotionnel, tandis que 63 % déclarent une fatigue mentale liée à l’actualité.

Une autre étude récente de la Fondation Jean-Jaurès, en collaboration avec l’ObSoCo et Arte (2024), met en lumière un phénomène préoccupant : 26% des actifs français, soit environ 7,5 millions de personnes, souffrent de fatigue informationnelle, un état d’épuisement mental causé par une surcharge cognitive liée à la surabondance d’informations. Ce phénomène est particulièrement marqué chez les cadres (42%) et les professionnels utilisant intensivement les outils numériques.

Ce poids global s’infiltre dans nos vies subtilement : à travers les écrans, les conversations, les inquiétudes partagées. Quand les événements extérieurs résonnent avec nos fragilités, le corps devient le premier témoin. Les tensions s’installent, la respiration se bloque, le sommeil se trouble et l’équilibre vacille.

Le langage du corps : quand les émotions s’impriment dans la matière

Le corps garde en mémoire tout ce que l’esprit cherche à oublier. Fatigue chronique, troubles digestifs, nuque nouée… Ces signaux traduisent souvent une surcharge émotionnelle. Notre système nerveux fonctionne en mode vigilance prolongée, source d’épuisement et d’anxiété. Selon une étude de l’Université de Kyoto (2023), la respiration consciente régulière peut réduire de 25% le taux de cortisol, l’hormone principale du stress, en seulement deux semaines.

Pour retrouver un apaisement, un rituel de 5 minutes de présence corporelle peut devenir un précieux allié :Fermez les yeux, sentez votre respiration descendre dans le ventre, accueillez les sensations sans jugement, puis soufflez doucement sur chaque tension…

Le Reiki traditionnel japonais : une réponse douce et ancrée

Le Reiki traditionnel japonais est un art d’accompagnement corporel et méditatif fondé sur le toucher conscient. Il aide à rétablir l’harmonie entre corps, esprit et émotions à travers quatre étapes :

Ancrage : revenir au présent, au souffle, à soi.
Détente : relâcher les tensions physiques et mentales.
Conscientisation : observer avec bienveillance ce qui émerge.
Rééquilibrage : restaurer la cohérence entre le corps et le mental.

Le Reiki agit comme un sas de décompression, permettant au corps de retrouver son mouvement naturel de détente et de régénération.

Retrouver la paix intérieure dans un monde agité

Dans une société où tout s’accélère, le Reiki offre un espace de ralentissement. Il ne cherche pas à fuir le monde, mais à ramener chacun à un équilibre intérieur solide, capable de faire face aux turbulences extérieures. Recevoir une séance, c’est s’offrir un moment de silence, d’accueil et de respiration. Peu à peu, les tensions se dissolvent, le mental se pose, et la vie intérieure retrouve son rythme apaisé.

Et si vous décidiez, aujourd’hui, de déposer un peu de ce que vous portez ?

Vous ne pouvez pas changer le monde, mais vous pouvez choisir de ne plus le laisser peser sur votre corps. Le Reiki traditionnel japonais vous invite à cette rencontre profonde avec vous-même, là où le calme et la vitalité se régénèrent naturellement.

Je vous accueille à Bordeaux, dans un cadre empreint de douceur, au sein de mon cabinet ou en visio (méditation), pour un accompagnement personnalisé autour du Reiki, de la méditation et d'un accompagnement psychocorporelle.

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