Insomnie et manque de sommeil : comprendre, soulager et retrouver un sommeil réparateur à Bordeaux

Comprendre, soulager et retrouver son sommeil par la thérapie psychocorporelle.

En tant que thérapeute spécialisée dans les troubles du sommeil à Bordeaux, j’accompagne des personnes souffrant d’insomnie chronique, de troubles de l’endormissement ou de réveils nocturnes fréquents.

Mon approche est douce, holistique et profondément humaine : je combine la thérapie psychocorporelle à des séances de relaxation méditative par le toucher pour réconcilier le corps et l’esprit avec le sommeil.

💤 Le manque de sommeil : un trouble aux conséquences sérieuses

Le manque de sommeil ne se résume pas à un simple coup de fatigue.

Lorsqu’il devient chronique, il affecte profondément la santé physique, mentale et émotionnelle.

Voici les conséquences les plus fréquentes observées chez les personnes en état d’insomnie prolongée :

• Épuisement physique et fatigue chronique

• Irritabilité, stress, anxiété voire dépression

• Baisse de l’immunité, troubles digestifs, prise de poids

• Perte de mémoire, troubles de l’attention et de la concentration

• Altération de la qualité de vie, isolement, perte de confiance en soi

Beaucoup de mes clients arrivent en consultation en disant : “Je n’en peux plus, je redoute la nuit.” C’est souvent à ce moment qu’ils décident de se faire accompagner.

🌙 Les insomnies au quotidien : un cercle vicieux épuisant

Retrouver un sommeil réparateur.

En tant que praticienne en thérapie corporelle à Bordeaux, j’observe à quel point l’insomnie impacte tous les aspects de la vie :

• Difficultés au travail, baisse de la productivité

• Relations sociales ou familiales tendues

• Incapacité à se détendre même au repos

• Obsession du sommeil et peur d’aller se coucher

Il ne s’agit pas d’un manque de volonté. Le corps est en état d’hypervigilance, souvent lié à un stress ancien ou non conscientisé.

La solution passe par un travail en profondeur, doux mais efficace.

🌱 Quelles habitudes pour améliorer naturellement son sommeil ?

Avant d’entamer un accompagnement thérapeutique, voici quelques conseils que je partage souvent en début de parcours :

• Se créer un rituel du soir apaisant : lumière douce, musique calme, respiration consciente

• Éteindre les écrans au moins une heure avant le coucher

• Limiter le sucre, la caféine, l’alcool le soir

• Se coucher à heure régulière, même le week-end

• Pratiquer des exercices de relaxation corporelle ou de méditation guidée

• Écouter son corps : ne pas forcer le sommeil, mais l’inviter

Ces petites actions posent les bases d’une hygiène du sommeil saine. Mais parfois, cela ne suffit pas, et un accompagnement personnalisé devient nécessaire.

👐 Mon approche : thérapie psychocorporelle et relaxation méditative par le toucher à Bordeaux

Mon accompagnement s’adresse aux personnes souffrant d’insomnies chroniques, de troubles du sommeil liés au stress, à un burn-out, à des traumas passés ou à une surcharge émotionnelle.

En tant que maître praticienne en Reiki traditionnel Japonais à Bordeaux, et thérapeute psychocorporelle, je vous propose un accompagnement sur mesure, en cabinet ou en visio.

👉 Concrètement, que faisons-nous ensemble ?

• Séances de Reiki sommeil pour apaiser le système nerveux et favoriser un relâchement profond

• Techniques de respiration, de recentrage, et d’ancrage

• Libération des tensions corporelles et des charges émotionnelles retenues

• Mise en place de nouveaux repères

• Suivi personnalisé avec des outils à pratiquer chez vous

  
  

🔁 L’accompagnement est basé sur un minimum de 5 séances, pour permettre un travail en profondeur, à votre rythme.

🌟 Les bienfaits après quelques séances

Après quelques semaines, mes clients décrivent souvent :

• Une nette amélioration de la qualité du sommeil

• Moins de réveils nocturnes et un endormissement plus naturel

• Un esprit plus calme, un corps plus détendu

• Un regain d’énergie et de vitalité au réveil

• Une transformation intérieure, plus de sérénité et de confiance

Ce travail permet souvent de réconcilier la personne avec ses nuits, mais aussi avec son corps, son rythme naturel et son monde intérieur.

📍 Thérapeute spécialisée dans le sommeil à Bordeaux : Et si vous preniez rendez-vous ?

Vous souffrez d’un sommeil perturbé, d’un burn-out, ou vous ressentez un épuisement émotionnel ?

Il est temps de vous accorder de l’attention.

📆 Je vous accueille à Bordeaux dans un espace calme, bienveillant et confidentiel.

💻 Des séances en visio sont également possibles pour celles et ceux qui vivent ailleurs.

Retrouvez un sommeil naturel, profond et réparateur. Le premier pas commence ici.

👉 Contactez-moi pour un premier échange gratuit ou pour réserver une séance.

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